Ето какво да правим бр.165

  при болки във врата, гърба или кръста

Болки във врата

Болките във вратакръста и гърба са сред най-често срещаните оплаквания. В повечето случаи те не се дължат на сериозно заболяване, а са резултат от простуда,физическо претоварване и др.

Преди да хукнете по лекари и да търсите направления, чакайки на дълги опашки сред куп болни, е по-добре да пробвате някой от доказалите се методи, които действат благотворно в такива случаи.

Едва когато разберете, че нищо не помага, можете да потърсите консултация от лекуващият Ви лекар. Ето какви алтернативни методи е добре да пробвате дотогава:

- Независимо от какво са предизвикани болките във врата, гърба или кръста, най-добър ефект оказва масажът. Той обаче задължително трябва да е направен от специалист, защото в противен случай болките могат дори да се задълбочат, вместо да отминат;

- Много често болките във врата, гърба или кръста са предизвикани от неправилната Ви стойка по време на ходене или по време на седене. Важно е да не забравяте, че каквото и да вършите, не трябва да сте се прегърбили, а гърбът Ви да е изпънат и да сте с изправена глава;

- Болките в тези три области много често са предизвикани от настинка. Уверете се, че се обличате добре. Най-добре е дори за известно време да носите специален колан за кръста, който да го предпазва от изстиване. Ако не разполагате с такъв, се уверете, чедрехите Ви са добре запасани;

Гръб

 
 

Бялото зеле има доказан успокояващ ефект при всякакъв вид болки. Можете да си направите компрес от зелеви листа, напоени с оцет, който да сложите на болното място;

- Винаги когато можете, се възползвайте от удобствата, които предлага леглото. Независимо от какво точно се оплаквате, положеното в легнало положение тяло бързо започва да възстановява силите си. Важно е обаче да сте легнали по гръб, което е най-естествената поза за почивка;

- Ако болките в една от тези три области са прекалено силни, задължително се консултирайте със специалист и не прибягвайте към предлаганите в аптеките обезболяващи лосиони за мазане. При някои болки биха помогнали затоплящи лосиони, докато при други – студени.

http://ezine.bg/n11-58600-%D0%95%D1%82%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D1%8A%D0%B2_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0,_%D0%B3%D1%8A%D1%80%D0%B1%D0%B0_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D1%80%D1%8A%D1%81%D1%82%D0%B0

тагове: болки, врата, търба, кръстта

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>