Category Archives: Природа – психика – здраве

ЛАЙФСТАЙЛ – НАЧИН НА ЖИВОТ

Лайфстайл означава начинът, по който живее човек или група хора: правилното хранене и физическите упражнения са от съществено значение за здравословното състояние на живота.
https://www.facebook.com/365933603952972/photos/365935663952766/
Начинът на живот това са интересите, мисленето, поведението и поведенческата ориентация на индивида и групата.
Начинът на живот обикновено отразява отношението на индивида, начина на живот, ценностите или световния мироглед. Ето защо, той е средство за създаване на самочувствие за себе си и създаване на културни символи, които резонират с личната идентичност. Не всички аспекти на начина на живот са доброволни. Заобикалящите социални и технически системи могат да ограничат избора на начин на живот, достъпен за индивида, и символите, които тя/той може да проектира на другите и на себе си.
Начинът на живот може да включва мнения за политика, религия, здраве, интимност, и повече. Всички тези аспекти играят роля в оформянето на нечий начин на живот. В пресата и телевизионната индустрия “начин на живот ” се използва за описване на категория публикации или програми.
Здравият или нездравословен начин на живот най-вероятно се предава на поколенията. Когато едно 0-3-годишно дете има майка, която има здравословен начин на живот, това дете е с 27% по-вероятно да стане здравословно и да приеме същия начин на живот.
Например, родителите с висок доход са по-склонни да ядат органична храна, да имат време да тренират и да предоставят най-доброто на децата си. От друга страна, родителите с ниски доходи са по-склонни да участват в нездравословни дейности като тютюнопушенето, за да им помогнат да освободят стреса и депресията, свързани с бедността.
Родителите са първият учител за всяко дете. Всичко, което родителите правят, се предава на децата им. 
Възрастните могат да бъдат привлечени заедно от взаимен интерес, което води до определен начин на живот. 
Какъв е вашият лайфстайл? Вашият настоящ начин на живот разболява ли ви?
Ежедневните ви избори на начин на живот предполагат заболявания в по-късен етап от вашия живот, или дори по-лошо влияят на живота ви в момента
Здравословният начин на живот не е само диета и упражнения. Но какво е здравословен начин на живот? 
Днес ние се убеждаваме че е важно да се води балансиран живот: че ако човек не пуши, има здравословно тегло, яде балансирана здравословна диета, мисли положително, чувства се спокойно, прави упражнения редовно, има добри взаимоотношения, води здравословен начин на живот. 
Така че, начинът на живот е: “обобщаване на решения от лица, които засягат тяхното здраве, и над които те повече или по-малко имат контрол”.
https://www.facebook.com/365933603952972/photos/365935663952766/

ХВОЩ

Хвощ, полски, прешлица, конска опашка – Equisetum arvence L. Сем. Хвощови – Equisetaceae
Разпространение: По влажните места, орниците, насипите, край реките и на мочурищата, а също и като плевел навсякъде из България до 1450 метра надморско равнище.
Описание: Многогодишно тревисто растение с дълго, разклонено, възлесто коренище, с кафявочерни грудки по него и 2 вида стъбла: пролетно и лятно. Пролетното е светло – до възчернокафяво, плодно, членесто, неразклонено е завършващо със спороносно класче, съставено от щитовидни спорофили. Спорангиите са разположени по ръба на спорофилите. След като спорите узреят и разсеят, спороносното стъбло умира и се развива лятното, което е зелено, безплодно, членесто и разклонено, високо до 40-50 см. Разклоненията са също членести и са разположени в прешлени, като долните са по-дълги, а към върха стават по-къси. Стълбото и разклоненията са кухи, надлъжно набраздени, а възлите им са обхванати от влагалищата на срасналите в тръбица 6 – 12 ланцетни листчета.
Използваема част: Лятното зелено стебло, брано от май до септември. Суши се на сянка или в сушилня при tº до 40ºС. Изсушената билка е със светлозелен цвят, без миризма и с блудкав, слабо нагарчащ вкус. Допустима влажност 12%. Опаковат се в торби и бали. Запазва се на сухо и проветриво място. Изнасяна билка.
При събирането полският хвощ не трябва да се събира с блатния хвощ (Equsetum palustre L.), който е само с разклонени стъбла, които са плодни. Растението съдържа алкалоида еквизетин и е отровно за рогатия добитък и свинете; с мочурния хвощ (Equsetum limosum L.), чийто листа са зелени, но прости или с единични клонки; с големия хвощ (E. telmateja Ehrh.), чийто влагалища са с 20-30 шиловидни зъбчета и има зелени, обикновено неразклонени клонки, а стъблата му са дебели 1 – 1,5 см; с презимуващият хвощ (E. himale L.), чийто стъбла с неразклонени. Този фураж се употребява за зимен фураж на конете.
Химичен състав: Билката съдържа до 5% сапунина еквизетонин, алкалоидите никотин и еквизетрин, изокверцитрин, лутеолин, витамин С, провитамини А, оксалова, еквизетова, аконитова и силициева киселина, дъбилни вещества, белтъчини, мазнини, горчиви вещества, смоли, алкални (разтворими) и алкалоземни (неразтворими) силикати и др.
Лечебно действие и приложение: Хвощът има изявено пикочогонно и кръвоспиращо действие. Поради това, че съдържа силициева киселина и нейните производни, действа противотуберкулозно. Прилага се при кръвохрачене, маточни кръвоизливи, възпаление на пикочните пътища, при камъни в бъбреците и жлъчката и белодробна туберкулоза.
В българската народна медицина полският хвощ се употребява още при напикаване, кръвопикаене, албумин, воднянка, подагра, ишиас, ревматизъм, стомашни болки, високо кръвно налягане, атеросклероза, кръвоизлив от белите дробове, хемороиди, повръщане на кръв и др. , а се препоръчва също за лапи при разширени вени, костна туберкулоза, ракови тумори, екземи и др., за бани и промивки при трудно зарастващи рани, бяло течение, за гаргара при болки в гърлото. Във ветеринарната медицина се прилага за посипване като стрита билка при рани и язви по добитъка.
Начин на употреба: 2 супени лъжици от билката се варят в 500 мл вода за 10 минути. Пие се по 1 винена чаша преди ядене 4 пъти дневно – от книгата „Билките в България и използването им“ изд. 1973 г.
От полски хвощ се правят билкови отвари и настойки с изразен диуретичен ефект; те могат да имат кръвоспиращ и противовъзпалителен ефект; подобряват състоянието на съединителната тъкан, ускоряват регенеративните процеси, активират функциите на надбъбречните жлези, нормализират фосфорно-калциевия обмен. Благодарение на флавоноидите полският хвощ има антимикробно и антисептично действие. Продуктите с полски хвощ подпомагат освобождаването на организма от оловни натрупвания, пише:https://www.lekar.bg/
Силициевите съединения подобряват метаболичните процеси и състоянието на съединителната тъкан, лигавиците и стените на кръвоносните съдове. Специфична роля имат солите на силициевата киселина за развитието и състоянието на костите. Същите съединения предпазват отделителната система от образуване на бъбречни камъни и кристализация на соли.
Силното диуретично действие прави растението добър помощник при опити за отслабване. Не бива да се забравя обаче, че с изхвърлените течности се лишаваме и от минерали, затова не бива да си позволяваме злоупотреби. Освен това да отслабваме само с диуретици не е разумно, тъй като килограмите след прекратения прием на въпросните продукти лесно се възстановяват.
Отварите и екстрактът от полски хвощ се прилагат при лечението на възпаления на пикочопроводите и пикочния мехур, при отоци, свързани с нарушения на кръвообращението, при плеврити, хемороидални и маточни кръвоизливи, подагра, ревматизъм. Външно отвара с полски хвощ, се използва за промивки при възпаления в устната кухина и гърлото, при незарастващи рани и др.
За една доза отвара са ни необходими 20 г суха билка полски хвощ. Заливаме това количество с 200 мл вряла вода в тенджерка и варим половин час кротко – под капак, на водна баня. Оставяме да поизстине и прецеждаме, като изстискваме в отварата и размекнатия хвощ. После доливаме получената отвара с вряла вода, така че отново да се получи обем от 200 мл. Използваме вътрешно при отоци от болни бъбреци, сърце или белодробна недостатъчност; при плеврит, бъбречни възпаления и цистит; при проблеми на стомашно-чревния тракт, диария, обилно кървене при цикъл, като профилактика срещу вътрешни кръвоизливи, гъбични инфекции. Отварата става още за гаргара при възпаления на устната кухина и гърлото, за промивки при незарастващи рани и декубитус, екземи и фурункули, за топли компреси при артроза и артрит. Вътрешно отварата се приема по 1-2 супени лъжици два-три пъти в денонощието, един час след хранене.
Настойката се приготвя от същите продукти и в същата пропорция, 20 г билка на 200 мл вряла вода. Заливаме, похлупваме и увиваме съда с голяма кърпа за един час. След това прецеждаме. Този продукт е добър при бъбречнокаменна болест, възпаления на черния дроб и пикочния мехур, сърдечни отоци, възпаления в женската репродуктивна система, атеросклероза, хипертония, счупвания на кости. За всички тези заболявания настойката се приема вътрешно. Става за промивки при трудно зарастващи рани, язви, екзема и фурунколоза, за почистване на пореста и възпалена кожа на лицето, за компреси при подагра и ревматизъм, за гаргара при ангина и възпаление на устната кухина. Вътрешният прием е по 1-2 супени лъжици 3-4 пъти в денонощието. Може да се прилага като очни капки, по 1-2 капки в око до три пъти в денонощието. Продуктът е подходящ и за изплакване на косата след измиване, за здравина и еластичност.
Сок от полски хвощ може да се приготви от прясната билка, която грижливо се измива, подсушава и накълцва, след което се изстисква през марля. Съхранява се в хладилник и се пие по две чаени лъжички 2-3 пъти в денонощието. Помага при отоци, вирусни заболявания, разширени вени и отслабена имунна система. С този сок може да се обработват гнойни и кървящи рани, а при кървене от носа ще решим проблема по-бързо, ако капваме по 1-2 капки сок във всяка ноздра.
Екстракт от полски хвощ може да се набави от аптеката; препоръчван е при лечение и профилактика на бъбречно каменна болест, намалена еластичност на съединителната тъкан, слаби нокти и коса, атерасклероза, оловни отравяния, кашлица и хрипове в гърдите, туберкулоза на кожата и белите дробове, захарен диабет, отслабен имунитет, ревматични болки. При всички тези заболявания екстрактът трябва да се приема вътрешно. При ангина и възпаление на венците се препоръчва като средство за гаргара и жабурене. Помага и при гъбични инфекции – за външна обработка. Вътрешният прием е по половин чаена лъжичка 3-4 пъти дневно.
Спиртният извлек (тинктура) оптимизира обмяната на веществата и е препоръчван като общо укрепващо средство. Може да се приготви и в домашни условия по следната рецепта:
  • 20 г суха билка се залива с литър бяло вино и се оставя да кисне една седмица. След това се прецежда и се пие по две супени лъжици – сутрин на гладно, в продължение на две-три седмици.
Лапи при разширени вени, рани, костна туберкулоза
Лапи или компреси с отвара от хвощ помагат за укрепване и свиване на стените на кръвоносните съдове, за възвръщане на тяхната еластичност. Отвара от хвощ може да се приема профилактично – за подобряване на кръвообращението, особено ако прекарвате много време прави или седнали зад бюро. Външното приложение неутрализира неприятните симптоми – болки, синдром на уморените крака, поява на подкожни кръвоизливи, отоци.
  • За целта трябва да се приготви топла отвара от полски хвощ – прави се от 100 г суха билка и един литър вода. Ври на тих огън 15 минути, след което се отдръпва от огъня и се оставя да поизстине. Още докато е поносимо топла, в течността се потапя памучна или ленена кърпа, накисва се и се изцежда, след което се поставя за 20 минути върху проблемното място на крайника. Този компрес се поставя веднъж на три дни.
Отвари с различна концентрация се използват за промивки на гнойни и трудно зарастващи рани; билката е антисептик, освен това ускорява регенерацията на епителните клетки.
При костна туберкулоза народната медицина препоръчва лапи от прясна билка, поставени върху болното място и привързани с памучно или ленено парче плат. Нашата билка присъства и в автентична рецепта на Петър Дънов за лечение на костна туберкулова и болни стави, заедно с още 21 билки (bgbilka.com). 50 г от билковата смес се варят 20 минути в половин литър вода, прецеждат се и тази течност се изпива на глътки в рамките на един ден.
Маз, вани
Мехлемът с полски хвощ е средство за локално външно приложение с антисептично действие; подпомага зарастването на рани. Може да се приготви много лесно вкъщи – достатъчно е да смесим четири части вазелин с една част наситнен сух полски хвощ. Помага при язви от венозен застой, драскотини, инфектирани рани.
Много добре действат ваните с полски хвощ; за една вана ни трябват 100 г суха билка, които се заливат с един литър вряла вода. След 30 минути прецеждаме и добавяме в приготвената вана. Ваната не трябва да е по-продължителна от 10-15 минути; прави се през ден, необходими са 15-17 процедури. Помага при нарушено кръвообращение в крайниците, забавена обмяна, измръзвания и гнойни процеси в кожата, ревматични заболявания, подагра, ставни проблеми.
Противопоказания
Въпреки всички ползи от растението, то има противопоказания и трябва да се използва внимателно. Не бива да се прилага в следните случаи:
  • При нефрити и нефрози;
  • Обилни вътрешни кръвоизливи;
  • Бременност – тъй като вътрешният прием на продуктите провокира контракции;
  • Лактация, кърмене;
  • Не се прилага при деца под тригодишна възраст;
  • Възможна е индивидуална непоносимост.
  • Полският хвощ съдържа тиаминаза – това е фермент, който разлага витамин В1. Прилагането на билкови продукти за по-дълго от три месеца причинява дефицит на въпросния витамин. Намалява и съдържанието на калий в кръвта, което заедно с изразения диуретичен ефект води до хипокалиемия. Това налага контрол върху стойностите на калия, ако билката се използва продължително.
  • Полският хвощ е несъвместим с продуктите, които съдържат литий. Той забавя извеждането им от организма и така се създават условия за проява на множество техни странични ефекти. Прилагането на полски хвощ трябва да се съгласува с лекуващия лекар, за да не се получат нежелани усложнения.
 http://integrabg.info/?p=1821

Рецепти против махмурлук

Как се вдига глава след извънредната употреба на „огнена вода“ в празнични вечери като тази при срещата на Нова година без медикаменти?
Ето съветите, които Макс Фрийман-Милс предлага на страниците на в. „Индипендънт“.
След много наздравици сутрин е полезно да се изпие макар и една чаша вода.
Обезводняването предизвиква главоболие и умора, поради което лекарите съветват да започнете „водопой“ дори още преди да си легнете.
Ефективно и нескъпо средство срещу „камъни в главата“ е джинджифилът.
Чашка джинджифилов чай сутринта отстранява жадността в организма и оказва успокояващо въздействие на стомаха. Освен това тази лечебна напитка въздейства благотворно на сърцето. Така че спокойно може да влезе в ежедневната ви диета. Специалистите съветват джинджифилът да се подправя с мед и лимон.
Всъщност и нормална и добра закуска може да помогне на сутринта след тежка нощ. Но не трябва да се използват много мазнини. По-добре е да се отдаде внимание на мюсли и плодове.
https://www.flashnews.bg/retsepti-protiv-mahmurluk/

Египетските жени са поддържали кожата си

  с бирена пяна и още древни ползи от пенливото питие

Освен че е полезна и освежава, когато се поема вътрешно, бирата има и още едно достойнство – разкрасява при външна употреба.
Още преди 2000 години римският учен Плиний Стари описва в трудовете си как египетските жени са поддържали кожата си с бирена пяна. Кехлибарената напитка е верен приятел и на косата – за блясък, срещу пърхот и вместо пяна или лак.
Предлагаме ви няколко рецепти за домашна козметика – без консерванти и вредни Е-та, с чиста бира и още някои продукти от хладилника и кухненския шкаф.
Вода за уста:
– половин чаша вода
– сок от половин лимон
– 2 супени лъжици бира
– 3 капки масло от чаено дърво
Всичко се смесва, жабуркате се и правите гаргара в продължение на две минути. Не гълтайте! Тази бирена вода за уста действа антибактериално, но размеква за малко зъбния емайл. Така че си измийте зъбите преди това.
Маска за лице
– 1 жълтък
– 3 чаени лъжички бира
Разбиват се и сместа се нанася върху лицето. Когато започне да засъхва, се изплаква.
Маска за суха кожа:
– 1 авокадо
– 1 чаена лъжичка бяла бира
– 1 супена лъжица ябълков оцет
– 1 супена лъжица мед
– 1 супена лъжица масло от жожоба
Месестата част на авокадото се намачква, смесва се с останалите продукти и се нанася на лицето и шията. Оставя се да действа 1 час. Изплаква се с хладка вода.
Маска за масаж:
– 1 белтък
– половин чаена чаша бира
Разбъркайте съставките, докато се получи хомогенна смес. Измийте добре лицето и го масажирайте със сместа 15 минути с плавни кръгови движения. Накрая избършете с кърпа, намокрена в топла вода. Маската е подходяща за дехидратирана кожа.
Бирена пилинг маска:
– 1 супена лъжица бира
– 2 супени лъжици бирена мая
– 2 супени лъжици малцов шрот
– 4 супени лъжици сметана
Малцовият шрот се смила непосредствено преди употребата. Сметаната се изсипва в купа, добавят се бирата, бирената мая и малцовият шрот и се разбъркват добре. Сместа се нанася върху навлажненото с топла вода лице и се масажира 2-3 минути. Изплаква се със студена вода.
Тоник за мазна кожа:
– 2 супени лъжици бира
– 1 супена лъжица ябълков оцет
– 2 капки масло от чаено дърво
– половин чаша вода
Смесете всичко и веднъж дневно почиствайте добре лицето, особено мазните, лъщящи участъци от кожата.
Шампоан за плътна и блестяща коса:
– 1 жълтък
– 1 чаена лъжичка бира
– 1 супена лъжица ром или коняк
– сок от половин лимон
Разбъркайте съставките и измийте косата си като с обикновен шампоан. Оставете няколко минути – след като сте масажирали главата си – и изплакнете.
Шампоан срещу пърхот:
Преди миене на косата я изплакнете с 1 чаша вода с 2 супени лъжици ябълков оцет в нея. Оставете да подейства 10 минути.
След това я измийте с шампоан, приготвен от:
– 1 чаена лъжичка мед
– 1 супена лъжица бира
– 1 чаена лъжичка мек неутрален шампоан
Шампоан за обем, плътна и копринено мека коса:
– 1 жълтък
– 1 чаена лъжичка бира
– 1 супена лъжица неутрален шампоан за коса
Смесете всичко и оставете шампоана да действа 5-10 минути след нанасянето му върху косата. След това изплакнете обилно.
Фиксатор за коса
– 1 бутилка светла бира (за руса коса) или тъмна бира (за кестенява и черна коса)
Нанесете малко по малко бирата върху косата, като я втривате с масажиращи движения – както го правите с пяната, продавана по магазините. Не изплаквайте, а оформете каквато прическа желаете (с ролки и др.) и оставете да изсъхне. Не се притеснявайте – миризмата на бира изчезва само след няколко минути! Пивото е най-популярното средство за домашни фризури през миналия век, преди появата на промишлените продукти. Вероятно няма да употребите цяла бутилка, ще ви стигне по-малко – остатъка може да изпиете с вдъхновение.
За изплакване на коса:
– половин бутилка бира
– 1 л хладка вода
Смесете ги и изплакнете обилно косата след измиване. След максимум 10 минути миризмата на бира я няма.
Маска за коса:
– половин чаша бира
– 2 жълтъка
– 1 чаена лъжичка лимонов сок
Смесете всичко, нанесете върху косата и оставете поне половин час. Чудесно средство, особено след горещ летен ден.
Бирена вана
Бирената вана регулира отделянето на пот. Ако се потите много, излейте бутилка бира в топлата вода във ваната и останете в нея 15-ина минути. После се изплакнете.
https://www.flashnews.bg/egipetskite-zheni-sa-poddarzhali-kozhata-si-s-birena-pyana-i-oshte-drevni-polzi-ot-penlivoto-pitie/