Всички те са лесни и прости и си заслужава да опитате
Има дни, в които просто не се чувстваме щастливи. Това обаче лесно може да бъде поправено. Business Insider предлага 7 начина, с които да станете по-щастливи за 7 секунди. Всички те са лесни и прости и си заслужава да опитате, пише Мениджър Нюз.
Вижте ги!
-
Помислете за нещо, което обичате. Представете си как бихте се почувствали, ако сте го изгубили. Сега има за какво да се радвате. Изследванията показват, радостта мощно влияе върху благосъстоянието.
-
Подремнете. Проучванията показват, че можем да обработваме негативните мисли по-добре, когато сме недоспали – но не и щастливите.
-
Усмихвайте се. Щастливи или не, просто се усмихвайте, съветват учените. Това може да подмами ума ви да мисли и да се чувства добре. И има много други предимства.
-
Прегърнете някого. Докосването с обич доказано работи.
-
Споделете най-доброто събитие от деня си и накарайте вашия партньор да направи същото.
-
Работете над тежък проблем, който ви кара да мислите. Проучванията показват, че ако мозъкът ви е посветен на скучна работа, избягва да се товари допълнително с тревожни емоции.
-
Изпратете на някого благодарствен имейл. Благодарността е един от най-мощните ключове към усещането за щастие.