Хората казват „ти си това, което ядеш“. Докато повечето диети и здравословни съвети акцентират върху начини за оформяне на красиви и здрави тела, ние ще ви предложим Топ 10 полезни храни за мозъка
Стриди
Ако харесвате морската храни, значи стридите ще са ви хем по вкуса, хем ще помогнат за по-пълноценната работа на мозъка ви. Учените са установили, че тази храна подпомага мисловната дейност, независимо от възрастта по един доста благоприятен начин.
Пълнозърнести храни
Повечето хора свързват пълнозърнестите храни със стремежа да свалим излишните килограми. Всички тези храни увеличават кръвния поток в мозъка, което довежда до по-добрата му работа и оттам разбира се по-висока концентрация и работоспособност.
Чай
Забравете за сутрешното кафе или по-добре – заменете го с чаша чай. Зеленият и черен чай помагат изключително много на мозъчната дейност поради съдържанието на катехини. Това вещество помага за ведрото настроение и увеличава желанието за каквато и да е работа през деня.
Яйца
С напредването на възрастта, нашите мозъчни клетки започват да се свиват. Това се дължи на т.нар мозъчна атрофия. Този естествен процес може да се забави значително и то благодарение на яйцата. Те съдържат витамин Б12, който ефективно редуцира процеса на мозъчната атрофия.
Къри
Тази подправка е идеален начин да държите мозъка си във форма. Кърито съдържа антиоксиданти, които помагат за по-бавното остаряване на мозъчните клетни, както и забързват мозъчната дейност.
