Нар – при анемия и за добро храносмилане. Ако очаквате бебе или планирате бременност, вероятно се вълнувате кои храни и напитки са полезни за вашето здраве. Нарът е една от тях. Чудесният плод може да се добавя към салати, да го приемате под формата на освежаващ сок (но пресен, не от кутия).
Сокът от нар е богат на антиоксиданти, които имат много предимства и играят важна роля за здравето на бременната.
Антиоксидантите помагат за намаляване на риска от нараняване на плацентата, борят се със свободните радикали, намаляват риска от увреждания на мозъка. Вижте още 6 добри причини да добавите нар към ежедневното си хранене.
Богат е на фибри
Половин чаша нар съдържа около пет грама фибри. Бременните жени често страдат от храносмилателни проблеми, като запек. Ето защо е много важно да включат в менюто си храни богати на фибри. Снимка: istock
